ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) არის ცხიმში ხსნადი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. ვიტამინი E ხელს უწყობს კანის ელასტიურობისა და ტენიანობის შენარჩუნებას, ასევე თმის სიჯანსაღესა და ბზინვარებას.
ეს ვიტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულის ჯანმრთელობაში, რადგან ამცირებს ანთებით პროცესებს და ხელს უწყობს სისხლძარღვების ფუნქციის გაუმჯობესებას. ვიტამინი E ასევე სასარგებლოა თვალებისთვის, რადგან ის იცავს თვალის ქსოვილებს ჟანგვითი დაზიანებისგან და ხელს უწყობს მხედველობის შენარჩუნებას.
ვიტამინი E ხშირად გამოიყენება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და ქსოვილების აღდგენის პროცესების ხელშესაწყობად.
მიღების წესი: 1 რბილაბი, სასურველია ცხიმოვან საკვებთან ერთად.