แแ แแแแแซแแ แฆแแแก แฅแแ แฅแ (Psyllium Husk) แแ แแก แแฃแแแแ แแแ แแแญแแแก แฌแงแแ แ, แ แแแแแแช แแแฆแแแฃแแแ Plantago ovata-แก แแชแแแแ แแก แแแกแแแกแแแ. แแก แแแญแแ แฐแแแ แแคแแแฃแ แแ, แ แแช แแแจแแแแก, แ แแ แแก แจแแแแแฅแแแก แฌแงแแแก แแ แฌแแ แแแฅแแแแก แแแแแก แแกแแแแก แแแกแแก. แแก แแแแกแแแ แแฎแแแ แแแ แแแฌแแแแแแแก แคแฃแแฅแชแแแแแ แแแแจแ, แ แแแแแแแ แแแแแแแแ แแ แแแชแแ แแแก แจแแแ แฃแแแแแก.
แแ แแแแแซแแ แฆแแแก แฅแแ แฅแ แแแชแแ แแแก แชแฃแ แฅแแแแกแขแแ แแแก (LDL) แแ แฎแแแ แฃแฌแงแแแก แแฃแแแก แฏแแแแ แแแแแแแก. แแกแแแ, แแก แแคแแ แฎแแแก แแแฃแแแแแก แกแฌแ แแค แจแแฌแแแแก, แ แแช แแแแจแแแแแแแแแแ แกแแกแฎแแจแ แจแแฅแ แแก แแแแแก แ แแแฃแแแ แแแแกแแแแก. แคแกแแแแฃแแ แฎแแแก แฃแฌแงแแแก แแแฌแแแแแแแก แแแแ แแแแแแแก แแแแแแกแก, แ แแช แแซแแแแ แแแก แกแแญแแแแก แแแแแแแแแแ แกแแกแขแแแแก แแ แแ แแแแแแแแก แกแแแ แแ แฏแแแแ แแแแแแแก.
แแแกแ แ แแแฃแแแ แฃแแ แแแฆแแแ แแฎแแแ แแแ แฌแแแแก แแแ แแแแก, แ แแแแแ แแ แแแแแซแแ แฆแแก แฅแแ แฅแ แแ แแแก แแแงแ แแแแแแแแก แจแแแ แซแแแแแก แแ แแแชแแ แแแก แแแแแแขแ แแแแแ แแแแแก แแแฆแแแแก แกแฃแ แแแแก. แแแคแกแฃแแแก แคแแ แแ แแแ แขแแแ แแ แแแกแแฎแแ แฎแแแแแแ, แ แแช แแแก แแแแแแฃแ แก แฎแแแก แงแแแแแแฆแแฃแ แ แแแฎแแแ แแแแกแแแแก.
แแแฆแแแแก แฌแแกแ: แแแแฆแแ 2 แแแคแกแฃแแ แแฆแแจแ 1-3-แฏแแ , แกแแกแฃแ แแแแแ แกแแแแแแแแ แแ แฌแงแแแแแ แแ แแแ.
๐ แฃแคแแกแ แแแฌแแแแแ 200 แแแ แแแแ แจแแแแซแแแแ.
200 แแแ แแแแ: แแแแแแกแแก แแแกแจแขแแแแ – 5 แแแ แ, แ แแแแแแจแ – 8 แแแ แ.
โ ๏ธ แแแคแ แแฎแแแแแ: แแ แแแฃแฅแขแ แแแแแฃแแแแแแแ แแฎแแแแ แแ แแแกแ แฃแแ แแแแแแแแแแแกแแแแก. แแ แแแแฆแแ แแฃ แฎแแ แ แแ แกแฃแแแ แแ แแแฅแขแแชแแแก แแแ แแแแจแ. แแฃ แกแแแแ แ แแแแ แแแแแแแแแแขแก, แแแแแ แแ แแแแกแฃแแขแแชแแ แแฅแแแแแ. แแแแแแงแแแแ แแฎแแแแ แแแแแแแขแแ แแ แแ แ แกแแแแแแแก แจแแแชแแแแแแ. แจแแแแแฎแแ แแ แแ แแ แแจแ แแ, แแแแจแแแกแแแแก แแแฃแฌแแแแแแ แแแแแแแก.
